Trầm cảm sau sinh: Biểu hiện và cách phòng tránh

- 13/09/2017 - 10:52
(Phunuphapluat) Hội chứng trầm cảm sau sinh gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng. Ngoài những ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe, nó còn là nguyên nhân dẫn đến những hành vi xấu, thậm chí là tự tử. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu đúng về sự nguy hiểm của hội chứng này.

Cứ 4 phụ nữ thì có 1 người có thể bị trầm cảm sau sinh

Nghiên cứu gây sốc: Đàn ông cũng bị... trầm cảm sau sinh

Có thể nói, trầm cảm sau sinh là căn bệnh tâm thần cực kỳ nghiêm trọng, chủ yếu tác động đến phụ nữ lần đầu làm mẹ. Nó thường diễn ra trong vòng ba tháng đầu sau sinh, khiến bệnh nhân mất liên hệ với thực tế, không kiểm soát hành vi, xuất hiện ảo thanh và ảo giác. Các triệu chứng đi kèm bao gồm mất ngủ, tức giận, rối loạn nhịp tim, bồn chồn, hành vi cảm xúc bất thường. 

benh-tram-cam-2

 

Biểu hiện của chứng trầm cảm sau sinh:

- Thích ở một mình, không muốn đến nơi đông người, ngại giao tiếp.

- Nghiện mạng xã hội, không thích nói chuyện trực tiếp.

- Thường xuyên có cảm giác buồn chán, ủ dột.

- Lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi.

- Mất tập trung, không muốn làm việc.

- Bi quan, cảm giác mất hết niềm tin vào mọi chuyện trong cuộc sống.

- Dễ nổi nóng, cáu gắt

- Hay có cảm giác lo âu, bất an

- Mất ngủ hoặc ngủ rất nhiều.

- Chán ăn hoặc trở nên ăn uống vô độ.

- Nghĩ đến cái chết thường xuyên.

Nguyên nhân dẫn đến trầm cảm sau sinh

- Thay đổi nội tiết tố: Sự gia tăng hormone estrogen và progesterone trong thời gian mang thai ảnh hưởng đến sự phát triển của những bộ phận quan trọng nhất trong hệ thần kinh trung ương của người phụ nữ.

Lượng estrogen trong thời kỳ mang thai có thể cao hơn gấp vài trăm lần so với mức bình thường, từ đó thay đổi tạo hình thần kinh của não bộ hay sự tái sinh của tế bào thần kinh, khiến nữ giới trở nên hay quên, ngại tiếp xúc.

Ngoài ra, sự thay đổi về thể tích máu, huyết áp, hệ miễn dịch, hormone tuyến giáp giảm nhanh chóng cũng khiến cho nữ giới dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, tâm sinh lý thay đổi bất thường, trầm cảm...

- Sau khi sinh, người phụ nữ cũng phải đối mặt với rất nhiều vấn đề về cơ thể lẫn tâm lý: Những đau đớn phải trải qua do quá trình sinh con, thậm chí phải mổ đẻ có thể kéo dài một vài tuần sau sinh. Những vấn đề về tâm lý như khi con ra đời, cơ thể mất đi một trọng lượng đáng kể, các bà mẹ thường cảm thấy người mình trở nên xấu xí và không còn sự hấp dẫn nữa. Họ thường phải thay đổi về cách sống để chăm sóc con, đặc biệt đối với những người lần đầu làm mẹ. Họ thường quá lo lắng về trách nhiệm làm mẹ của mình.

- Những yếu tố nguy cơ của trầm cảm sau sinh là những người có tiền sử bị trầm cảm thì bệnh thường dễ tái phát sau sinh, những sự kiện stress trong quá trình mang thai hoặc trong quá trình sinh con như là khó khăn trong khi sinh, con khi sinh ra gặp phải những vấn đề về sức khỏe, đẻ non, hoặc ốm trong quá trình mang thai. Những phụ nữ có những cuộc hôn nhân không hạnh phúc hoặc không có sự giúp đỡ của gia đình, xã hội thì nguy cơ trầm cảm rất là cao.

tram-cam-sau-sinh-can-nhan-biet-som-de-dieu-tri-kip-thoi-3

 

Cách phòng tránh trầm cảm sau sinh

Bệnh nhân trầm cảm sau sinh cần được hỗ trợ từ phía gia đình, người thân và bác sĩ. Nếu không được can thiệp kịp thời, các triệu chứng dễ chuyển nặng, thậm chí xuất hiện ám ảnh về cái chết hay nảy ra ý tưởng tấn công em bé mới chào đời. Cụ thể, phụ nữ sau sinh cần thực hiện những điều sau:

- Tránh làm việc quá sức... Sau một ngày mệt mỏi, các bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn. Vào cuối tuần, hãy ra ngoài gặp gỡ bạn bè, tham gia các hoạt động tập thể.

- Dành thời gian cho các sở thích của mình.

- Không nên "giam mình" trong "thế giới ảo" mà hãy ra ngoài trò chuyện, tâm sự với mọi người nhiều hơn.

- Thường xuyên vận động, luyện tập cũng là cách để đề phòng bệnh trầm cảm.

- Cố gắng tìm cho mình một giấc ngủ. Gắng đi ngủ sớm hơn nếu bạn phải thức dậy nửa đêm cho bé bú. Nên ngủ buổi trưa dù chỉ 30 phút.

- Nói chuyện và chia sẻ với bạn bè, gia đình hoặc các chuyên gia tâm lý để trút bỏ những cảm giác mệt mỏi trong người.

- Nên hỏi bạn bè và gia đình về kinh nghiệm chăm sóc em bé của họ.

Minh Huyền/PN&PL